演员暴瘦30公斤就是吃这个?韩网公开最强减肥食物,好吃又不怕发胖!

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  减肥最好就是少吃多动大家都知道,但有时候你就是需要一些小零食,解嘴馋之外,还帮助新陈代谢、加速减肥效果!今天就一起看看韩网公开最强减肥食物,之前甚至有演员暴瘦30公斤就是吃这个呢!

演员暴瘦30公斤就是吃这个?韩网公开最强减肥食物,好吃又不怕发胖!

  大麦嫩芽

  大麦含丰富营养价值以及膳食纤维,进食后升糖指数也很低,韩国网友尤其推荐以新鲜的大麦嫩芽做成沙拉,不但好吃之外,对于便秘、预防大肠癌、降低胆固醇都很有帮助!但是医生建议保持每天不要吃超过10g,摄取过量大麦可能会有腹泻或腹痛的问题。

  另外韩国也有卖这种大麦嫩芽粉末状的茶包,可以泡成茶饮用。

  肉桂

  韩国论坛上有网友就是靠肉桂水减肥,其实肉桂不但热量低,还可以加速新陈代谢,降低血糖和胆固醇,更有医生认为肉桂可以减少脂肪细胞大小!如果害怕肉桂的味道的话,也可以加入苹果,做成苹果肉桂水,不只韩国、在日本也是很受欢迎的减肥神水!不过营养师也说,肉桂对于身体燥热者、发烧现象的人最好不要饮用。

  苹果肉桂水作法

  材料:苹果1颗、肉桂棒1条、水1公升

  作法:苹果洗干净后去核,连皮切小块,将苹果与肉桂棒放入水中,煮滚后转小火再煮15分左右即完成。

  凹唇姜(泰国沙姜)

  音乐剧演员洪智敏之前产后3个月、瘦了30公斤在韩网上成为话题,她表示就是靠凹唇姜、跑跑步机瘦下来!

  音乐剧演员洪智敏

  凹唇姜(fingerroot)原产泰国,台湾的话可以在部分东南亚香料店购得,这种姜有分解脂肪、帮助体内脂肪燃烧的功效,食用方式建议以粉末泡茶喝、或是韩国也有锭状食用方式,不过营养师也说,食用姜会提高身体热量,体质燥热的人最好避免。

  柠檬香蜂草

  柠檬香蜂草可以促进血液循环、提高身体基础代谢率,所含的多酚迷迭香酸还可以干扰脂肪细胞生长、减少脂肪细胞大小,更可以帮助毒素和分离的油脂快速排出体外,对腰腹肥胖相当有帮助!

  前Brown Eyed Girls的成员Narsha在节目中也说过是靠柠檬香蜂草瘦下来,腰围整个小了10公分!除了锭状方式食用之外,也推荐以柠檬香蜂草泡茶喝,但要注意不建议过量摄取,每天睡醒、睡前喝1杯即可,另外孕妇和服用甲状腺素者最好不要碰比较好!

  很久之前台湾也流行过一阵子的诺丽果,最近在韩网上也有很多人讨论、甚至成为OLIVE YOUNG最热卖的保健食品!主要原因就是因为可以促进新陈代谢、燃烧脂肪,但要注意的是诺丽果并不是减肥产品,虽然具调节消化系统的功效,但如果是体重过轻者、则可以增加对养分的吸收,所以有增重的可能!

  另外诺丽果果汁味道较重,韩国热卖的产品多以粉末、锭状为主,但一样不可以过量,过量食用可能会有腹痛、呕吐、腹泻等副作用,一天建议不要超过100ml,粉末、锭状的话则按照包装说明即可。

  非洲芒果

  不只李荷妮经常食用之外、韩国谐星罗允京(音译:라윤경)更是足足瘦了50公斤!这个非洲芒果到底有多厉害?非洲芒果富含抑制脂肪生成的成分,可以减少体内脂肪,另外还可以促进肠道蠕动、有助于排出废物,最方便的方式就是直接将萃取物冲水来喝,但营养师建议每天不要撤取超过300g,怀孕或哺乳的人也最好不要食用。

  另外韩国药妆店也有卖这种以非洲芒果做成像寒天、蒟蒻类的零食,热量低之外也可以满足口腹之欲!

  最后还是要说一下,当然不可能单吃这些食物就瘦下来,顶多就是帮助新陈代谢,要瘦身的话、少吃多动才是正解!


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