《小美好》林静晓胖成《知否》小桃!5点让王梓薇从60→46的减肥秘诀大公开

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  大家还记得《小美好》中霸气可爱的林静晓吧!拥有高挑纤瘦身型的王梓薇,为出演《知否知否应是绿肥红瘦》赵丽颖身边的小吃货小桃,为戏增胖10公斤,让小编一度认不出来。而王梓薇私底下其实也热爱美食,常常PO出食物照,过去她就公开分享过自己从60瘦回46的减肥秘诀,大家快点学起来迎接夏天吧!

  《小美好》中的林静晓个性大喇喇的超级可爱,像个大姐大一样保护陈小希。升上大学后又变成校园女神,又高又瘦长发披肩,真的超美!王梓薇本人的身高有168公分呢!

  而《知否》中王梓薇化身可爱的小吃货小桃,剧中食物不离身,为了符合角色形象王梓薇增肥10公斤,太敬业了!不过下戏后她又马上瘦回来,过去她就有在微博分享过从60瘦回46的心路历程,这样一直忽胖忽瘦,到底是怎么做到收放自如的啦!

《小美好》林静晓胖成《知否》小桃!5点让王梓薇从60→46的减肥秘诀大公开

  第一阶段跑步减脂 健身练腹肌

  王梓薇利用拍戏空档,每天跑步作为有氧减脂运动,也会加强肌肉训练,这样就瘦了五、六公斤,因为有在运动,所以三餐可以均衡正常吃,但一样要少油少盐。

《小美好》林静晓胖成《知否》小桃!5点让王梓薇从60→46的减肥秘诀大公开

  第二阶段加强饮食控制 不吃主食、不喝果汁

  之后因为拍戏忙碌停止健身,所以她加强了饮食控制,不吃精致类淀粉、不喝饮料果汁,基本上是所有的糖分都不碰,以蛋白质和纤维为主,是非常好的减脂方式,这也会瘦得非常快。

《小美好》林静晓胖成《知否》小桃!5点让王梓薇从60→46的减肥秘诀大公开

  除了充足的水分 喝绿茶、普洱茶、洛神花茶减脂

  每天充足的水分帮助代谢消水肿,王梓薇也会喝绿茶、普洱茶、洛神花茶来帮助减脂,研究显示绿茶确实有加速脂肪燃烧的效果,在进行有氧运动半小时前、吃饭时、感觉口渴时喝绿茶,能提升瘦身的效果。

《小美好》林静晓胖成《知否》小桃!5点让王梓薇从60→46的减肥秘诀大公开

  吃虾摄取蛋白质又低脂

  减肥的时候采高蛋白低脂的饮食方式会瘦得很快,所以建议摄取鸡胸肉、牛肉等肉品,而王梓薇也特别喜欢吃虾,虾是减脂非常好的食材,有丰富的蛋白质,而且几乎零脂肪,100公克的虾子热量大约只有90卡。

《小美好》林静晓胖成《知否》小桃!5点让王梓薇从60→46的减肥秘诀大公开

  饭前一根小黄瓜 饿了当零食

  在王梓薇分享的减肥菜单中,也看到她会直接生吃小黄瓜,把它当零食一样啃,小黄瓜也是非常好的减肥食材,过去就常听见小黄瓜减肥法,它高纤低卡又能促进新成代谢、阻止脂肪生成,研究显示饭前一根小黄瓜,就能有效达到瘦身效果。

《小美好》林静晓胖成《知否》小桃!5点让王梓薇从60→46的减肥秘诀大公开

  王梓薇分享,自己从小就是个虚胖的体质,所以想瘦一定先减脂,除了饮食控制外只要坚持健身一个月就一定能看见效果,不运动就得严格控制饮食,而她自己又是个非常爱零食、爱美食的人,所以每次吃完就只能乖乖去运动了~

《小美好》林静晓胖成《知否》小桃!5点让王梓薇从60→46的减肥秘诀大公开

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